melatonina 10mg - melatonina o que é

Melatonina 10mg, um suplemento alimentar com ação reguladora do sono. tem sido cada vez mais utilizado por pessoas que sofrem de insônia ou distúrbios do sono. A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso corpo, responsável por regular o ciclo sono-vigília e é essencial para a manutenção de um sono de qualidade. A melatonina 10mg é uma dosagem mais alta do suplemento e deve ser utilizada apenas com a devida orientação médica. É importante lembrar que a melatonina é indicada apenas para distúrbios do sono e não deve ser usada como um remédio para dormir. Além de regular o sono, a melatonina também apresenta benefícios para o sistema imunológico, hormonal e para a saúde cerebral. Estudos mostram que a melatonina pode ajudar a melhorar a memória e a cognição em idosos, além de possuir propriedades antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo, responsável pelo envelhecimento precoce. No entanto, é importante consultar um médico antes de iniciar a suplementação de melatonina. A utilização inadequada pode levar a efeitos colaterais, como sonolência diurna, dor de cabeça e confusão mental. Em resumo, a melatonina 10mg é um suplemento alimentar que pode ser útil para regular o ciclo sono-vigília e melhorar a qualidade do sono. No entanto, é importante utilizar apenas com orientação médica e ficar atento aos possíveis efeitos colaterais.